Продукти от хронична болка
Последно прегледани: 17.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Учените прекарват много време в изучаването на ефекта на храната върху човешкото тяло, odako, докато не приключи изследването. Въпреки това, основната причина за хроничната болка е възпалението. Експертите имат основание да смятат, че някои храни могат да помогнат за облекчаване на възпалението.
Ilive представя списък с продукти, някои от които могат да имат благоприятен ефект върху благосъстоянието на човека, а някои могат да облекчат болката.
Сьомга
Сьомгата съдържа омега-3 мастни киселини, които могат да намалят болката поради въздействието върху фокуса на възпалението. Това прави сьомгата много полезен продукт, например, за хора с ревматоиден артрит, които имат значително повишен риск от развитие на сърдечни заболявания. Експертите казват, че използването на омега-3 мастни киселини също помага за намаляване на риска от развитие на ревматоиден артрит и омекотява хода на заболяването.
Зехтин
Зехтинът действа по същия начин като омега-3 мастните киселини, блокирайки механизма на появата на болка в тялото, т.е. Засягайки възпалението. Маслото е по-добре да се замени с маслини, защото в маслото има наситени мазнини, намалява плътността на костната тъкан и провокира появата на болка.
Куркума и джинджифил
Тези подправки са много популярни в Индия и други азиатски страни. В допълнение към даването на богат вкус на ястието, джинджифилът има аналгетичен и противовъзпалителен ефект. И куркумата съдържа куркумин, който според учените намалява болката в бъбреците.
Мляко
Някои изследвания показват, че млечните продукти могат да помогнат при лечението на ревматоиден артрит. Изследванията на учени от Университета в Айова показват, че повече от 30 000 жени, които са приемали високи дози витамин D с различни видове млечни продукти, са имали по-нисък риск от получаване на ревматоиден артрит. Въпреки това, веществото в млякото, наречено казеин, се депозира в ставите и може да бъде вредно.
Лук и чесън
Лукът и чесънът съдържат фитохимични съединения, които помагат за намаляване на холестерола, кръвното налягане и облекчаване на възпалението.
Малини, ягоди, къпини
Тези плодове съдържат антоцианини - вещества, които пречат на развитието на хипертонично заболяване, а също така облекчават възпалението в ставите с подагра и артрит. В допълнение, витамин С е мощен антиоксидант, който има аналгетичен и противовъзпалителен ефект.
Пълнозърнест хляб (глутен)
Хората, които страдат от нетолерантност към храни, които съдържат глутен под формата на глутен - заболяване, наречено целиакия - имат повишен риск от развитие на артрит. Глутенът се среща в пшеница, ръж и ечемик, както и в много зърнени продукти, включително хляб, макаронени изделия и зърнени храни. Някои лекарства, витамини и балсами за устни също могат да съдържат глутен. Вместо горепосочените продукти, можете да ядете боб, ядки и ориз.
Сладки напитки
Ясно доказателство за връзката между сладки напитки и хронична болка не е, но почти всички от тях съдържат малко хранителни вещества и много калории, което може да предизвика повишаване на теглото. А именно затлъстяването увеличава риска от развитие на ревматоиден артрит с 24%.