Сутрешното кафе може да бъде заменено с ябълка
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Всяка сутрин абсолютното мнозинство от хората трябва да излязат от леглото под звука на будилник. И почти всички го правят с огромни затруднения, но мнозина са намерили изход, как да се развеселят и да отблъснат остатъците от сън и да се втурнат в кухнята за чаша силно ароматно кафе. Ароматът и вкусът на кафето, както обикновено се вярва, облекчава усещането за сънливост, прави тялото по-възбудено. Но много учени се съмняват в качествата на кафе, вярвайки, че нито едно кафе не може да се справи с липсата на сън, колкото и да е пиян. Кафето има краткотраен ефект и след известно време ще иска да спи отново. Новата част от кафето отново ще помогне за известно време, ще продължи, докато недостигът на сън бъде елиминиран, с други думи, докато човек просто спи.
Учените вярват, че е лесно да се събудите и цял ден да се чувствате весели, просто трябва да си лягате рано, за да позволите на тялото да си почине и да придобие сила. Освен това, учените вярват, че желанието на някои да получат достатъчно сън през уикенда, като по този начин възстановява силата на тялото, е пълна заблуда. Човешкото тяло не може да спи за две нощи преди предните няколко нощи. Липсата на експерти от нощния сън предполага, ако е възможно, да се попълнят няколко часа дневна почивка.
Но ако твърдо вярвате, че кафето ви помага да се борите със сънливост, можете да опитате други продукти, които имат същия ефект и в някои случаи дори по-големи.
Водата, проста пречистена питейна вода помага да се развесели много по-добре от кафе. Експертите са убедени, че чаша вода ще помогне за окончателното откъсване от останалата част от съня, особено в комбинация с контрастен душ.
Отдавна е известно, че шоколадът също е сред ободряващите храни. Дори и децата се препоръчват на сутринта да дадат чаша какао, което е шоколад, само в гореща форма. Ето защо, възрастен може да препоръча чаша какао на сутринта, можете също да ядете обикновен бар шоколад или бар. В допълнение, този шоколад има ободряващ ефект, също така много добре подобрява мозъчната дейност, дава сила и енергия. Лекарите препоръчват на човек да яде шоколадова лента преди дейности, които изискват интензивна умствена дейност (изпита, контрол и т.н.). Шоколадът помага на организма да произвежда ендорфини, което ви позволява да усетите жизненост в продължение на няколко часа.
Ядките също помагат да се отърве от сънливото състояние и малко да се развесели. При закуска е по-добре да ядете риба, пилешко месо, овесено брашно, яйце, ябълки. Всички тези продукти помагат да се постигне сила и енергия през целия ден.
Също така добре за закуска да ядете плодове, в които е налице естествен стимулант - боровинки, ягоди, малини, но имайки предвид, че тези продукти са доста скъпи, освен на качеството на плодове съмнителни през зимата, така че най-добрите и най-близо до нас, е да използвате за закуска от обикновените ябълки. Бананите имат малко по-малко ободряващ ефект, но те са добре и лесно се абсорбират от тялото и имат положителен ефект върху храносмилането като цяло.