Прочетете го полезно: учените са предоставили сериозни доказателства
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Учените от най-стария американски университет "Яйл" са определили как човек може да запази яснотата на мислите и яснотата на ума до старостта. Тайната е проста: трябва непрекъснато да давате умственото натоварване на мозъка. И най-ефективната версия на този товар е четенето на книги - а именно обикновени "печатни" публикации, а не електронни версии от екрана или таблета на компютъра.
За съжаление, през последните години хората са намерили по-малко време да четат книги. Разбира се, много по-лесно е да прекарвате време пред телевизор или лаптоп, да гледате най-новото разпространение на филми или да играете компютърни игри. Обаче тези, които все още имат време да четат, имат много предимства пред онези, които не го правят.
Така че учените са изразили няколко причини, от които следва, че е полезно да се чете:
- Четенето предупреждава и облекчава стреса, успокоява нервната система, отпуска (особено ако четете леката литература "да идва сън"). Благодарение на този ефект четенето на хора може да намали риска от развитие на удари, както и сърдечни и съдови заболявания. И той успокоява не само самия текст, но и други фактори: шумоленето на страници, миризмата на печатарско мастило и др.
- Четенето има благотворен ефект върху процесите на запаметяване, логика и мислене. Благодарение на книгите ние се научаваме да разсъждаваме, да извличаме заключения, да имаме и да помним. Четенето на книги е очарователно - често човек се поставя на мястото на книжни герои, или мисли историята по свой начин.
- Четенето ускорява процесите на заспиване и подобрява дълбочината на съня. Ако редовно четете книгите през нощта, не само можете да се отървете от безсъние, но и да бъдете по-енергични и свежи сутрин.
- Четенето развива човек в социалния план: писмени влакове и вербална грамотност, ни учи да формулираме ясно нашите заключения.
- Четенето ви позволява да увеличите речника си, което дава увереност в комуникацията и дори увеличава самочувствието.
В допълнение, учените са доказали, че човешкото тяло остарява, когато мозъкът му застарява . Ако непрекъснато стимулирате мозъчната дейност, тогава можете да забавите началото на старостта. Без съмнение четенето на качествена развиваща се литература ще помогне да се нормализира мозъкът. След продължителни и мащабни изследвания, специалистите определиха, че за да се удължи младежта и да се предотврати рискът от преждевременна смърт, ще бъде достатъчно да се чете само три часа и половина на седмица. Достатъчно, нали? Ако се придържате към този "режим", тогава можете да удължите живота си - не по-малко - от 12 години.
Хората, които четат, винаги са по-креативни и по-креативни от тези, които упорито игнорират четенето на книги. В живота това допринася за създаването на успешна кариера и в резултат на това постигането на стабилен финансов просперитет.
Преди да започнете "терапията с книги", трябва да запомните само няколко важни правила:
- Книгата трябва да бъде избрана според жанра, който е близо до читателя (така да се каже, "по ваше желание");
- че е необходимо "в удоволствие", а не под принуда.
Доказано е, че в изброените случаи четенето на книги ще донесе безценна полза.
[